பிரண்டை இட்லி பொடி
முடக்கத்தான் சூப் பொடி
அளவு: 50 கிராம்
மூலப்பொருட்கள் : முடக்கத்தான் , மஞ்சள் தூள், கிராம்பு, சீரகம், மல்லித்தூள், குருமிளகு ,ஜாதிக்காய் ,மசாலா பொருட்கள், உப்பு, சோள மாவு.
செய்முறை: ஒரு ஸ்பூன் சூப் பொடியை 200 மி.லி தண்ணீரில் கலந்து கொதிக்க வைக்கவும். சூப் தயார் . சுவையானது ஆரோக்கியமானது.
பயன்கள்:
* நரம்பு தளர்ச்சி.
* முடக்குவாதம் .
* மூட்டுவலி குறைக்கும்.
ஆவாரம் பூ சூப் பொடி
அளவு: 50 கிராம்
மூலப்பொருட்கள் : ஆவாரம் பூ பொடி, மஞ்சள் தூள், சீரகம், குருமிளகு, உப்பு, சோள மாவு.
செய்முறை: ஒரு ஸ்பூன் சூப் பொடியை 200 மி.லி தண்ணீரில் கலந்து கொதிக்க வைக்கவும். சூப் தயார் . சுவையானது ஆரோக்கியமானது.
பயன்கள்:
* "நீரிழிவு" நோய்க்கு ஒரு வரப்பிரசாதம்.
* தோல் நமைச்சல்.
* ஆண்குறி எரிச்சல் குணமாகும்.
* வெள்ளைப்படுதல் குணமாகும்.
முருங்கை இட்லி பொடி
கொள்ளு சூப் பொடி
அளவு: 50 கிராம்
மூலப்பொருட்கள் : கொள்ளு , மஞ்சள் தூள், கிராம்பு, சீரகம், மல்லித்தூள், குருமிளகு ,ஜாதிக்காய் ,மசாலா பொருட்கள், உப்பு, சோள மாவு.
செய்முறை: ஒரு ஸ்பூன் சூப் பொடியை 200 மி.லி தண்ணீரில் கலந்து கொதிக்க வைக்கவும். சூப் தயார் . சுவையானது ஆரோக்கியமானது.
பயன்கள்:
* உடல் எடை குறைக்க உதவும்.
* நார்ச்சத்து.
* இரும்பு சத்து.
* ஆண்டி ஆக்சிடன்ட்.
நாட்டுச் சர்க்கரை
அளவு: 1 கிலோ
நாட்டுச் சர்க்கரை பயன்கள்:
- இது கலோரிகளின்றி உடலின் ஆற்றல் அதிகரிக்கும் சக்தி கொண்டது. ஆனால் தற்போது நாம் பயன்படுத்தும் சர்க்கரையில் கலோரிகள் மிகவும் அதிகம் என்பதை மறக்க வேண்டாம்.
- கருப்பட்டி உடலினுள் செல்லும் போது அசிட்டிக் அமிலமாக மாறி, வயிற்றில் உள்ள நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரித்து, எளிதில் செரிமானமாகச் செய்யும் இதுவே மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவும்.
- இதய நோய்களில் இருந்து நாட்டுச் சர்க்கரை காக்கும்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவூட்டும்.
- புற்று நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் காக்கும்.
- இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைந்திருந்தால் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவில் இதுவும் ஒன்று.
- நாட்டு சர்க்கரையை அதிகம் உபயோகிப்பதன் மூலம் இந்த கொழுப்பு சேர்மானத்தை தடுக்க முடியும்.
- இதயம் சம்பந்தமான நோய்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கும்.
- வெள்ளை சர்க்கரையில் உள்ள சில ரசாயனங்கள் நமது உடலில் இன்சுலின் சுரப்பை பாதித்து, ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரித்து, சர்க்கரை வியாதி அல்லது நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்த கூடும். நாட்டு சர்க்கரை பயன்பாடு இத்தகைய பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தாது.
பனங்கிழங்கு மாவு
முடக்கத்தான் இட்லி பொடி
வத்த குழம்பு
வாழைத்தண்டு சூப்பொடி
அளவு: 50 கிராம்
மூலப்பொருட்கள் : வாழைத்தண்டு, மஞ்சள் தூள், கிராம்பு, சீரகம், மல்லித்தூள், குருமிளகு ,ஜாதிக்காய் ,மசாலா பொருட்கள், உப்பு, சோள மாவு.
செய்முறை: ஒரு ஸ்பூன் சூப் பொடியை 200 மி.லி தண்ணீரில் கலந்து கொதிக்க வைக்கவும். சூப் தயார் . சுவையானது ஆரோக்கியமானது.
பயன்கள்:
* நல்ல கொழுப்பு.
* நார்ச்சத்து.
* இரும்பு சத்து.
* சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும்.
நவ மூலிகை சூப் பொடி
அளவு: 50 கிராம்
மூலப்பொருட்கள் : 9 வகையான மூலிகைகள், மஞ்சள் தூள், கிராம்பு, சீரகம், மல்லித்தூள், குருமிளகு ,ஜாதிக்காய் ,மசாலா பொருட்கள், உப்பு, சோள மாவு.
செய்முறை: ஒரு ஸ்பூன் சூப் பொடியை 200 மி.லி தண்ணீரில் கலந்து கொதிக்க வைக்கவும். சூப் தயார் . சுவையானது ஆரோக்கியமானது.
பயன்கள்:
* வாயு தொல்லை.
* சளி .
* இருமல் .