சோளத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் நல்ல கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது, இவை, இதய நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கிறது. சோளத்தில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது கண்பார்வையின் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சோளத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது. சோளம் அவல் நன்மைகள் : * மூலம், மலச்சிக்கல் தீர. * தயாமின், நியாசின் சத்துகள். * கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏற்றது. * உடல் எடை கூட. * ரத்த சோகை நீங்க. * கண்கள் நன்கு தெரிய உதவும் .